「その腰の痛み、足のしびれ…」腰椎ヘルニアかもしれません｜都島・GREEN整骨院

「朝起きた時から腰が重だるい」
「長時間座っていると、足がジンジンしびれてくる」
そんな症状に心当たりはありませんか？

もしかするとそれは、腰椎椎間板ヘルニアが原因かもしれません。

今回は、都島のGREEN整骨院が、腰椎ヘルニアの基本から整体でのケア方法まで、わかりやすく解説します。

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■ 腰椎椎間板ヘルニアってどんな症状？

腰椎椎間板ヘルニアとは、背骨のクッションである椎間板（ついかんばん）が変形し、
中の髄核というゼリー状の物質が飛び出して神経を圧迫する状態を指します。

特に腰椎（腰の部分）で起こると、次のような症状が見られます：

腰の痛み（ズーンと重い・鋭い痛み）

お尻や太もも、ふくらはぎのしびれ・違和感

長く座っていると悪化する

足に力が入りにくくなる

前かがみの姿勢で症状が強くなる

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■ ヘルニアの原因は、日常に潜んでいる

腰椎ヘルニアは突然なるものではなく、日々の生活の中で少しずつ身体に負担が蓄積されて起こることがほとんどです。

たとえば：

猫背や反り腰など、悪い姿勢の習慣

長時間のデスクワークや運転

重たい物をよく持ち上げる仕事

運動不足による筋力の低下

加齢による椎間板の劣化

多くの人は、「いつのまにか腰が悪くなっていた」と感じています。
だからこそ、早めのケアがとても大切です。

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■ GREEN整骨院だからできる、“腰椎ヘルニア対応”のこだわり

腰椎ヘルニアに伴う腰痛やしびれに対して、GREEN整骨院では他にはない3つの視点で施術に取り組んでいます。

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✅ ①「立ち方・歩き方」から原因を見抜く

痛みが出ている場所だけを見ても、根本的な原因はわかりません。
GREEN整骨院では、まずあなたの立ち姿・歩き方・座り方を観察し、
体にかかっている“偏った負担”を分析します。

> ▷ たとえば、「右足のしびれの原因が、左足にかかりすぎた体重バランスだった」なんてケースもあります。

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✅ ② “しびれ”に特化した神経アプローチ

腰椎ヘルニアのしびれは、筋肉をほぐすだけでは良くなりません。
GREEN整骨院では、神経の通り道を整えるソフトな手技を使ってアプローチします。

トリガーポイントリリース

神経モビライゼーション

関節のゆるやかな調整

これらを組み合わせ、圧迫されている神経への負担を和らげていきます。

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✅ ③「施術しない日」こそ大切にするセルフケア設計

当院では、「今日の施術が終わったらそれで終わり」ではありません。
あなたの普段の生活を元に、無理なく続けられるセルフケアをご提案します。

デスクワーク中の腰に優しい座り方

お風呂あがり3分でできるゆるストレッチ

通勤中でもできる骨盤の意識づけ

「しっかり変わる」ために必要なのは、“毎日のちょっとした習慣”なのです。

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■ まとめ｜「仕方ない」で終わらせない腰痛ケアを

腰椎椎間板ヘルニアは、進行すれば手術が必要になることもありますが、
早期に正しくケアすれば、手術を回避できるケースもたくさんあります。

「年齢のせいかな」
「もうずっと腰痛と付き合うしかない」

そう思っていた方が、当院で少しずつ動きやすくなり、笑顔を取り戻していく姿をたくさん見てきました。

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📍都島で「自分の体と本気で向き合いたい方」へ

GREEN整骨院は、ただ痛みを取るだけでなく、
“もう再発させない体”を一緒に目指す整体院です。

「このままじゃダメだ」と思ったときが、始めどき。
一歩踏み出したあなたを、しっかりサポートさせていただきます。