猫背が及ぼす体への影響と簡単なセルフケア　パート④

では・・・

どこを意識すれば良いのか？

それは「坐骨」です。

座った状態でお尻の下に手を入れると左右にポコっと出ている骨に触れることが出来ると思います。

それが「坐骨」です。そこがしっかりと座面に当たって座ることを意識してもらうだけでかなり良い姿勢で座ることが出来ます。

どうしても意識していないとお尻の方に体重が乗っていたり、太ももの裏側に乗っていたりするのでぜひ「坐骨」を意識して座ってみてください。