デスクに座ったままできる簡単肩こりセルフケア

デスクワークの仕事が長時間続くと、どうしても背中が丸くなって猫背の状態になってきてしまいます。

そうすると首の疲れであったり、肩こりが出てきてしまいます。

猫背の状態が続くと胸に付いている筋肉が縮んできてしまいます。

そうすると肩や首の筋肉が引っ張られてしまいしんどくなってきてしまいます。

そうするとついつい肩を揉んだりしてしまいますが、そうではなく前側に原因があることが多いですのでそちらのセルフケアのやり方をご紹介します。