腰痛改善！！体幹を鍛えるためのセルフストレッチ※動画あり

患者様からよく、「早く良くなるために家ですることないですか？」と聞かれることがあります。

治療に積極的に参加してくれる姿勢はうれしいですね。

いつも患者様にはドローインを基本的にはお伝えしてしているのですがそれの応用編の様な感じでプラスアルファしていただければと思います。

今回の内容は腰痛を引き起こす原因の上位に考えられる「大腰筋」にアプローチするものになります。

この筋肉が硬くなって弱ってしまいますと、姿勢をしっかり伸ばすことができずに常に腰に負担がかかる状態になってしまい腰痛を引き起こします。

ここをしっかりとケアすることで腰痛の予防だけでなく、美しい姿勢であったり、スポーツパフォーマンスの向上にも繋がりますので是非行ってみてください。