生活習慣病を予防する

好きなものをいつでも食べたいだけ食べられる現代。

それだけに、食生活の自己管理が求められています。

生活習慣病を防ぐ食事は、決して難しくありません。

適量エネルギーを守って食べ過ぎないこと、栄養バランスのとれた食事を規則正しくとることがその基本です。

毎食、肉ばかりを食べていませんか？

野菜は充分とっているでしょうか？

朝食抜きの生活を続けていませんか？

スタートは、これまでの食生活の見直しから。そして食べて防ぐ食生活を実行することです。

何をどれだけ、どのようにして食べればよいのかを考えて選び、健康な食生活をしてみましょう。