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「むくみ改善リンパマッサージ」

2014.03.31 | Category: 未分類

今回は女性に多い悩み「むくみの改善」についてです。

むくみの改善法は色々ありますが、今回はリンパマッサージ^^

まずは足の裏からやっていきます。
両手の親指を使って足の裏、足の指や足の甲を押えたり回したりしながら、ほぐしていきます。
足の裏が痛い場合は、冷えていたり凝っていたりします。強ければいいというものではないので「痛きもちいい」を目安に行いましょう!

次はふくらはぎです。
足首から膝の裏まで優しくさすり上げます。脚の側面や前側も同様に、さすり上げます。手の親指で軽く押してあげるのも効果的です。

特にふくらはぎの真ん中のラインには足のむくみに効果のあるツボが並んでいるので念入りにやっていきましょう!
最後に膝の表から裏に向かってリンパを流すイメージで擦ってあげましょう!
お風呂上りなど血流のよくなっている時に行うとさらに効果的ですよ^^
 

当院へのアクセス情報

GREEN整骨院

所在地〒534-0021 大阪府大阪市都島区都島本通1-7-10 1F
電話番号06-6167-4626
休診日木曜,日曜,祝日
駐車場近隣のコインパーキングをご利用ください。
※当院が200円まで負担します。
院長出川 智

当院へのルート案内

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