ストレッチはいつしたら良いの?!

よく患者様からのご質問であるのが、「ストレッチはいつしたら良いの?」と言うことです。

一つ目は「朝起きて活動する前」です。

朝一番にしっかりとストレッチをして体のバランスを整えてあげることによって仕事中であったり、通勤途中でしっかりとインナーマッスルを使えることにって仕事中の疲れなどを取りやすくしてくれます。

二つ目は「寝る前にする」です。

寝る前にストレッチをすると、人間は寝ている間に疲れを取りますがそれがしっかり取れて、朝起きた時にスッキリ起きられるようになります。

まずは自分でどちらも試してみてどちらが自分に合うかストレッチしてみてください。

 

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