頭が重たいな、しんどいなと感じた時にスーっと楽になるセルフストレッチ ※動画あり

日頃、生活をしていて頭が重たいな、しんどいなと感じて痛いわけではないけど、スッキリしない時とかありますよね?

そうなると仕事ははかどらないし、勉強には集中できないしなにかモヤモヤしますよね。

そんな時に効果的なセルフストレッチをお伝えしますので是非行ってみてくださいね。

1.耳を横・上・下方向にゆっくりとそれぞれ5回ずつひっぱります。

強さはそれほど強くなくて良いです。少し引っ張られてるなという感じがあれば大丈夫です。

2.次に耳を持って前にぐるぐると5回回します。

それが終わったら今度は後ろ回しで5回回します。

なるべくゆっくり大きな円を描くイメージで回します。

3.目の横の凹んでいる部分、こめかみのところに手を当てます。

その状態で上下に10回、前後に10回ゆっくり動かします。

これをすることにより頭や目の回りの筋膜の癒着が緩んでくれて頭の重たさやしんどさが楽になると思います。

動画の方がわかりやすいと思いますのでこちらをご覧ください。↓

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